담배든 유흥이든 4

담배, 유흥, 도박, 술, 군것질 등등 중독적인 것들 있잖아.

이런것들 끊는방법 알려준다.

첫번째는

만약 그것들이 지금 당장 존나 땡기고

갈망하는 상황이라면, 

끊는게 불가능하다.

그래서 일단 그런 쾌락 행위를

 할 수 밖에 없음.

근데 그렇게 하면서도 최대한은 절제하면서 즐겨야 함.

또한, 언젠가는 이것들과

 작별할 때가 올거라는 생각을 가지고 있어야 한다.

그리고 두번째.

그것들을 어느정도 즐기다보면

분명히 좀 지긋지긋하고 질리는 순간이 온다.

아무리 중독적인 것이어도, 좀 질리는 순간은 반드시 있다는거지.

근데 놀랍게도 심적으로는 질리지만,

막상 하는거 자체는 

거의 비슷한 빈도로 하긴 함.

왜냐하면 습관, 관성이라는게 있기 때문임.

그냥 습관처럼~ 안하면 허전하니까~  하는거지.

예를들어, 담배가 좀 질리고 입 안속이 텁텁한  순간에도

아 몰라 피고싶어 그냥 이러면서

그냥 습관처럼 빨아버리는거지.

그래서 이때는 

그러한 욕망, 니즈가 

반 이상은 

습관, 관성에 의한것  일뿐이라는걸

내 뇌로 분명히 인식하는게 중요하다.

오늘 유흥도 오늘은 딱히 안 땡기지만..

 아 시간 나니까 가야지,

돈 있으니까  가야지,  심심하니까 가야지.

이러면 안된다는거다. 

너무 많이 반복했을때

특유의 지긋지긋함을 온연히 몸으로 받아들이고, 

하루 이틀씩 

 특히 별로 볼 사람 없는 날에는

안 가보는식으로 줄여나가는 방식으로

끊어가야 한다는거다.