식단만 열심히 해도 뱃살 빠지나요? 10

당연히 빠짐 굶어서빼는건 무조건 요요오고

배부를 정도로 안먹으면 ㅈㄴ 빠져 ㅎㅎ
식단90프로
운동10프로

기초대사량이 100%면  진짜 기초대사량이 60%, 소화대사량이 10%, 나머지 20~30% 활동대사량
억지로 굶고, 식단하고, 무리하면, 몸이 기초대사량을 줄여버리는 보호모드로 가버림

잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬고, 그리고 고강도 운동이 아니라도, 적당히 땀흘리는 운동을 꾸준히 하면,
기초대사량이 팍팍 잘 돌아가서, 뚱뚱한 사람은 살 빠지고,
막 기타 등등 유튜브에서 봤어요 ㅎㅎ
유튭에서 공부해보세요~  호르몬, 과학적임~

1일1식 ㄱㄱ

공복시간 늘리는게 완전정답임.
14시간이상공복 이런거 생각만큼 힘들지않음.
일찍자고 아침거르면 기본 14시간 16시간도 거뜬.  이거 습관되면 점심은 개폭식해도괜츈.
공복 12시간부터 신체는 지방을 소모하기시작함.
힘든 다이어트 하지마삼.
자랑아니고 179에 72~74kg유지. 매일술마심.
옛날에 끼니거르면 속버린다 이거 틀린말임.

식단이 더 중요해요!

군것질 줄이고, 끼니마다 밥 조금씩만 줄여도 체감 확됨

30키로 빼봤는데 식당이 답이에요 찌는것도 먹는게 100..

하아..

마운자로가 식욕 없애서 살빼게 하는 약입니다. 즉 안먹으면 빠진다는 이야기죠